Consejos para reducir de peso y ayudar a controlar la obesidad
Ud debe de tomar en cuenta los siguientes consejos para tener éxito
y bajar de peso:
1) Seguir la Dieta Amazonas aquí descrita y Tomar todos los
días dos litros de infusiones preparadas con el compuesto Obesity
Herbs de Amazonas Herbs Laboratorios de la manera indicada anteriormente.
2) Recordar siempre Desayunar temprano y abundantemente y evitar irse
a dormir con el estomago lleno.
3) Si tiene hambre o antojo de golosinas, pasteles, etc. Tome las
infusiones del compuesto Obesity Herbs en lugar de alimentos que le
hagan engordar.
4) Procure no comer deprisa, mastique bien los alimentos y digiéralos
hasta que estén bien molidos en la boca para que tenga una
buena digestión y evacuación de los mismos.
5) Si siente ansiedad por comer, tome infusiones del compuesto Obesity
Herbs.
6) Procure hacer ejercicio durante el día usando las escaleras
en lugar de elevadores, o estacionando su automóvil tres calles
del lugar a donde vaya, así como caminar 30 minutos diarios
por la noche o por la mañana y si usted sirve para ello busque
un deporte que le agrade y que pueda practicar por lo menos tres veces
a la semana.
7)
Evite la comida rápida, refrescos, comer productos que vengan
empacados y que estén industrializados (comida chatarra), embutidos,
repostería, dulces, carne de cerdo, fritangas, refrescos light,
jugos embotellados, bebidas alcohólicas, chocolates y sustitutos
del azúcar.
8) Sustituya el azúcar por miel de abeja.
9) Cocine sus alimentos con aceite de oliva o aceite en aerosol, y suspenda
definitivamente el uso de aceite de girasol, Cartamo, de maíz,
margarina, mantequilla, manteca de cerdo.
10) Sustituya los postres por una pieza de fruta.
11) Consuma diariamente complementos alimenticios de fibra natural,
se recomienda en especial la fibra de semilla de plantago, la cual es
muy económica y fácil de conseguir en cualquier farmacia
o tienda naturista, también puede comer dos manzanas cocidas
con un poco de granola.
12) Evite tomar medicamentos que prometan perder peso milagrosamente
y de manera rápida, ya que en lugar de beneficiarnos, nos pueden
provocar serios efectos secundarios, estos solamente hacen que perdamos
agua, nos deshidratemos y cambie la química de nuestro cuerpo.
13) Incluya en sus alimentos verduras crudas, fruta fresca, cereales,
carnes blancas, jugos naturales y la infusión Obesity Herbs de
Amazonas Herbs Laboratories.
14) Evite los lácteos, carne roja, harinas y azucares.
15) Evite freír los alimentos, sustituyendo esta costumbre por
cocinar alimentos cocidos o asados.
La obesidad es un exceso de grasa corporal que por lo general, y no
siempre, se ve acompañada por un incremento del peso del cuerpo.
Paradójicamente, una de las evidencias más frecuentes
de la mala nutrición es el sobrepeso.
La obesidad se caracteriza por el exceso de grasa en el organismo y
se presenta cuando el índice de Masa Corporal en el adulto es
mayor de 25 unidades.
Anteriormente se consideraba a la persona con sobrepeso como una persona
que gozaba de buena salud, sin embargo ahora se sabe que la obesidad
tiene múltiples consecuencias en nuestra salud.
La Obesidad es una enfermedad por dos motivos principales:
• a) Acorta la expectativa de vida.
• b) Provoca, complica o agrava otras patologías.
Su presencia aumenta el riesgo de incidencia de:
• Aterosclerosis
• Enfermedades Renales
• Litiasis Vesicular
• Diabetes